茄汁肉末洋葱意大利面的热量和减肥功效

1、意大利面在沸水中煮15分钟，取出放凉备用

2、洋葱切丝，肉圆弄成肉末。

3、锅加热，倒入油，放入蒜末和肉末炒至肉末变色，把洋葱丝倒入锅中一起炒。洋葱变透明后，加入黑胡椒和番茄酱，翻炒后加水收汁。

4、收汁差不多时，加盐，鸡精等调味品。出锅！