| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 胡萝卜泥热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于乘双连雪橇6分钟消耗的热量420 | |||||
1、胡萝卜洗净去皮，切块放入蒸锅
2、蒸二十分钟取出后稍放凉，放入料理机搅打成泥即可
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、抗癌、促进消化等功效；可与莴笋、草鱼、圆白菜搭配；与辣椒、白萝卜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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