| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茼蒿 | 克 | 180千卡 | 36千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 清炒茼蒿热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡,相当于手工活120分钟消耗的热量90 | |||||
1、茼蒿洗干净后，切成小段。
2、大蒜切碎备用。
3、锅中放入少许花生油，油热后将蒜末放入炒香。
4、然后再将茼蒿放入翻炒，再加入少量的白糖、鸡精、食盐。
5、见茼蒿炒软，淋入一点香醋提味，就可以出锅了。
6、装盘喽。
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有增加食欲、润肺、降血压等功效；可与蜂蜜、仔鸡、鸡蛋搭配；与醋、胡萝卜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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