| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 309克 | 红豆西米牛奶冰热量/卡路里1113千卡 | |||
 热量1113千卡,相当于抽烟1113分钟消耗的热量60 | |||||
1、先将西米煮透无白心即可，放入冷水五到十分钟，捞起备用，把煮好的红豆备用，再倒入牛奶，西米，冰糖，搅拌，煮沸即关火，红豆可放可不放，可以吃的时候放上面也行，冻起来口感更好，浓浓的牛奶红豆香，
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、治疗高血压、润肠通便等功效；可与枣、鲤鱼、黑米搭配；与羊肝、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、清热除火、生津止渴等功效；可与白果、银杏、黑芝麻搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
