| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 626克 | 猪肉青菜卷热量/卡路里2795千卡 | |||
 热量2795千卡,相当于水上排球932分钟消耗的热量180 | |||||
1、五花肉切片。
2、烤料粉加水溶化。
3、五花肉和烤料水搅拌腌入味。
4、面粉加水搅拌。
5、揉成光滑的面团。
6、切小块擀成薄面皮。
7、不加油面皮放不粘锅至两面起泡。
8、再放入肉，煎到两面金黄。
9、面皮涂上辣椒酱。
10、放上生菜和肉。
11、卷起即可开吃。
12、美味呢！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、除热、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、止消渴、利二便等功效；可与萝卜、茄子、丝瓜搭配；与香菜、百合、菱角相克，同食可能会引起不适；
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