| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 桂花蓝莓藕热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡,相当于读书180分钟消耗的热量78 | |||||
1、藕洗净削皮切片。锅中放水，放糖，煮至出小气泡，放藕片，煮5分钟左右。
2、捞出藕片，滤水，装盘，洒白糖一点
3、蓝莓酱加柠檬蜜，搅拌均匀，和桂花糖。浇在藕片上，或作醮料。
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生肌、散瘀、开胃等功效；可与皮皮虾、红螺、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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