| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 早餐-肉松大饭团热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡,相当于剧院工作404分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好的熟的材料，如图哦。推荐新东阳的海苔肉松，既有海苔又有肉松还有芝麻，很香的，萝卜干的话推荐真情萝卜头，TB有卖的，价格还可以~，老爸炒炒后，真的很香~糯米隔夜放水里泡，第二天干蒸~
2、取一张保鲜膜铺在桌子上，放糯米饭，压扁平铺，放肉松等，开始加自己爱吃的料哈哈
3、偶放了好多火腿肠，导致饭团做的很大撒，然后再弄点糯米饭，把他包起来就好了啊~用力捏紧，这边就没有拍照。反正捏紧了再松开，米饭不散就OK辣~
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、健脾暖胃、补虚等功效；可与莲藕、鸭肉、枣搭配；与鸡肉、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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