| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 毛豆 | 克 | 262千卡 | 131千卡 | ||
| 萧山萝卜干 | 克 | 407千卡 | 271千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 萝卜干炒毛豆热量/卡路里669千卡 | |||
 热量669千卡,相当于漂流134分钟消耗的热量300 | |||||
1、毛豆去壳洗净，加热水微波3分钟
萝卜干洗净切丁
毛豆和萝卜干混合，加两勺油拌匀，微波3分钟
赶紧拿出来，下粥吃了！
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾宽中、润燥消水、益气等功效；可与丝瓜、香菇、花生搭配；与鱼头、鱼肉、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
萧山萝卜干的热量271千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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