| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 163克 | 夏日酷爽-芒果冰棒热量/卡路里247千卡 | |||
 热量247千卡,相当于单板滑雪39分钟消耗的热量378 | |||||
1、将新鲜芒果去皮去核，切成小丁。
2、将芒果倒入搅拌杯，加入细砂糖和牛奶
3、加入炼乳，开启料理机。约1.5分钟，芒果奶昔就做好啦，
4、将做好的奶昔倒入冰棒模具
5、送冰箱冷冻6小时以上即可脱模食用。
6、脱模了!
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、改善睡眠、改善视力等功效；可与木瓜、香蕉、桃搭配；与橙子、菠菜、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有保护胃肠、调味、和中益肺等功效；
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