带子虾仁豆腐的热量和减肥功效

带子的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调中、滋阴、补肾等功效；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗早衰、促进消化、补肾壮阳等功效；可与葡萄、娃娃菜、紫菜搭配；与红枣、南瓜、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有治疗高血压、补脾益胃、补中益气等功效；可与鱼、基围虾、比目鱼 搭配；与苦瓜、茭白、猪血相克，同食可能会引起不适；