| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | ||
| 总量 | 247克 | 凉拌豆腐热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡,相当于民族舞27分钟消耗的热量270 | |||||
1、把豆腐倒在碟子上…用小刀切成小块…
2、依次浇上油、酱油、橄榄菜……
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、下气消痰、降血脂等功效；可与泥鳅、黄鱼 、草莓搭配；与菠菜、茭白、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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