| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 471克 | 糯米糍粑热量/卡路里2075千卡 | |||
 热量2075千卡,相当于打篮球259分钟消耗的热量480 | |||||
1、糯米泡一晚，下锅蒸，快熟时均匀撒上白糖，再盖盖蒸一会儿，起锅，锤糯米，锤到粘合度差不多了压饼状，下油锅炸，吓到金黄，沥油起锅，外酥里嫩啊。~
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、止虚汗、补脑益智等功效；可与枣、兔肉、百合搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、降血脂、降血压等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、保护胃肠、调味等功效；
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