| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 辣白菜 | 克 | 53千卡 | 35千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 460千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 550克 | 辣白菜炒饭热量/卡路里513千卡 | |||
 热量513千卡,相当于抄写223分钟消耗的热量138 | |||||
1、将剩米饭打散，便于炒的时候能粒粒分开
2、将辣白菜切丁
3、锅中热油，倒入打散好的米饭，炒个两三分钟
4、倒入切好的辣白菜丁，要不停的翻炒，让米饭都均匀上色，然后加入少许盐，别多加了，因为辣白菜本身就有点咸味
5、等米饭均匀上色就可以出锅了，喜欢吃鸡蛋滴童鞋再煎一鸡蛋（就这么一道简单的炒饭，但是很美味）
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有利尿通便、帮助消化、通利肠胃等功效；可与甜椒、火腿、五花肉搭配；与兔肉、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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