| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 248克 | 胡萝卜玉米筒骨汤热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡,相当于游泳32分钟消耗的热量600 | |||||
1、筒骨砍块，洗净沥干，玉米、胡萝卜切块，姜切片。
2、把全部材料放入锅内，加少量的盐，放适量的水（一般为盖过材料一点点最会佳），电高压力锅25分钟。
3、把全部材料放入锅内，加少量的盐，放适量的水（一般为盖过材料一点点最会佳），电高压力锅25分钟。出锅后再加少许盐，可以清淡一些，这样才喝得到玉米跟胡萝卜的清甜哦。
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有明目、防治肝病、降血脂等功效；可与豇豆、豌豆、橙子搭配；与海螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促进消化、增强免疫力等功效；可与鳕鱼、羊排、蜂蜜搭配；与山楂干、樱桃、白酒相克，同食可能会引起不适；
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