| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆茄子 | 克 | 120千卡 | 28千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 大料 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | ||
| 总量 | 815克 | 烧茄子热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡,相当于种草83分钟消耗的热量150 | |||||
1、茄子青椒西红柿改刀切块。锅中放油，油温七成热放茄子过油炸成金黄色捞出，焙干油。
2、锅中放少许油，油热后放入大料葱末和蒜末，炒香后放入西红柿块。西红柿一定要把番茄汁炒出来后放入炸好的茄子。放少许生抽，（老抽少许为了颜色更好看），按个人口味再放糖，咸盐，烧一会儿。
3、最后放入青椒，青椒炒的时间必要过长。如果汁多可以勾些水淀粉。最后出锅钱一定要撒些蒜末翻炒几下。
圆茄子的热量28千卡（每100克）；具有抑癌抗瘤、清热解暑、发汗解表等功效；可与兔肉、海虾、火腿搭配；与黑鱼、墨鱼、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、清热生津、降血脂等功效；可与圆白菜、西葫芦、芹菜搭配；与冰棍、香菇、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、镇痛、帮助消化等功效；可与黑木耳、紫甘蓝、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
大料的热量195千卡（每100克）；具有增加白细胞、促进胃肠蠕动、健胃等功效；可与兔肉、牛肉搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
