| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑芝麻粉 | 克 | 244千卡 | 610千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 153克 | 芝麻糊热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡,相当于跳舞61分钟消耗的热量288 | |||||
1、黑芝麻粉与山药粉体积5：3比例混合，加入适量砂糖，清水。
2、开小火煮，并不停搅拌，粘稠并滚起后收火盛出。加适量鲜牛奶。
黑芝麻粉的热量610千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、改善视力、养颜等功效；可与桃、黑豆、草莓搭配；与红枣、雪莲果、橘子相克，同食可能会引起不适；
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