| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 549克 | 清蒸螃蟹热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡,相当于体能训练104分钟消耗的热量300 | |||||
1、将螃蟹清洗干净。
2、洗净的螃蟹上锅蒸。
3、生姜切成末
4、倒入酱油和米醋，搅拌均匀。
5、螃蟹蒸熟了，金黄一片，流口水了
6、打开来，就可以美美地享受了。
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、抗结核、补骨添髓等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与葡萄、水芹菜、土豆相克，同食可能会引起不适；
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