| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 383克 | 柠檬薄荷水热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡,相当于办公室工作89分钟消耗的热量90 | |||||
1、柠檬切片放入壶底，加入洗净的薄荷叶。
2、加蜂蜜，用筷子捣一捣。让蜂蜜与柠檬、薄荷的味道相互融合。
3、最后就是倒水啦。一定不能用开水哦，这样蜂蜜的营养会被开水破坏。最好用40-60度左右的水，既有味道，又有营养。
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、清热化痰、预防心血管疾病等功效；可与蜂蜜、鸡肉、马蹄搭配；与山楂＋牛奶、山楂、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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