| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 541克 | 南瓜面热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡,相当于剧院工作350分钟消耗的热量180 | |||||
1、南瓜切成块上锅蒸熟。我用了一只日本南瓜，这个成本就蹭蹭蹭上去了…
2、南瓜用料理机打成泥，加面粉揉成面团，醒大约15分钟。
3、面团里可以在揉的时候放点盐。把面条幹成面片，双面抹上淀粉，折叠切条。个人觉得现做现吃比较好。吃不完装保鲜袋放速冻箱。
4、加各种料一起烧。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养心、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、降血糖、驱蛔虫等功效；可与绿豆、枣、红豆搭配；与大闸蟹、羊骨、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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