| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 油豆腐 | 克 | 458千卡 | 245千卡 | ||
| 总量 | 187克 | 卤汁豆腐干热量/卡路里458千卡 | |||
 热量458千卡,相当于收碗183分钟消耗的热量150 | |||||
1、把油豆腐准备好～
2、放到锅里热水抄一下去浮油。
3、捞起焯过水的油豆腐，另起锅放水准备煮。
4、水开下锅，放入茴香、盐、绵白糖、老抽，盖上盖。
5、煮啊～煮啊～煮啊～煮啊～煮啊。。。。。。
6、煮到汤汁收尽出锅，晾凉调入香油、蜂蜜～over～
油豆腐的热量245千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热润燥、降血脂、清洁肠胃等功效；可与白萝卜、带鱼、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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