| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | ||
| 山楂干 | 克 | 31千卡 | 98千卡 | ||
| 总量 | 132克 | 洛神果冰粥热量/卡路里422千卡 | |||
 热量422千卡,相当于混凝土工作60分钟消耗的热量420 | |||||
1、原材料准备好。
2、我用的家里榨汁机的量杯，大概用800ML水。
3、先煮山楂洛神果冰糖水。大火烧开，转小火20分钟。洛神果有天然色素，是玫瑰红，特别好看
4、菊花用80°左右开水泡发。我用的胎菊，清火功效更好
5、水量大概在600ML水位线位置
6、按下纯米粥档位就OK拉。
7、看电视看书上网，半小时后粥自动煮好。放凉后放入冰箱冷藏味道更好哦。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、促消化、养胃等功效；可与枇杷、黑米、胡萝卜搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
山楂干的热量98千卡（每100克）；具有活血化淤、消食健胃、消积化滞等功效；可与枸杞、杜仲搭配；与猪肝、柠檬、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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