| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 清炒黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于吃东西21分钟消耗的热量90 | |||||
1、黄瓜去皮切块
2、热油后加入黄瓜，小辣椒
3、炒3分钟后装盘
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、减肥强体、降血糖等功效；可与墨鱼、木耳菜、黑木耳搭配；与卷心菜、圣女果、橘子相克，同食可能会引起不适；
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