| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 哈密瓜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | ||
| 绿豆芽 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 哈密瓜绿豆芽汁热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于吉特巴舞26分钟消耗的热量288 | |||||
1、哈密瓜去皮去籽切小块，绿豆芽洗净；
2、二者加冷开水150cc，以调理机拌匀即可。
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防暑气、护肤、催吐等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有还能补肾、消肿、利尿等功效；可与鸭肝、冬瓜、鸡肉搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
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