| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 618克 | 玉米炖排骨热量/卡路里1534千卡 | |||
 热量1534千卡,相当于拳击128分钟消耗的热量720 | |||||
1、把洗好的排骨焯水，把水全部倒掉，把肉在洗干净。
2、然后把姜片和玉米排骨放入高压锅，水根据喜好添加，上汽炖15分钟，这样就可以啦！
3、最后别忘了放盐。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、解热毒、润肌肤等功效；可与蘑菇、南瓜、红薯搭配；与菱角、甘草、黄豆相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、降低胆固醇、明目等功效；可与山药、小麦、牛膝搭配；与海螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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