| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 黑咖啡 | 克 | 8千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 342克 | 夹心馒头热量/卡路里1204千卡 | |||
 热量1204千卡,相当于耕种201分钟消耗的热量360 | |||||
1、首先面粉和酵母和面，揉至表面光滑。
2、接着把面粉，黑咖啡，糖，酵母搅拌均匀，加温水和好。
3、盖上保鲜膜，等面发好。
4、把两种面分别分成等量的面团，杆成薄片，卷成圆柱形，用刀切好。
5、烧水，上锅蒸15分钟，OK。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、健脾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黑咖啡的热量42千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、疗疮去酒毒、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
