| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 奥利奥盆栽酸奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于赛艇4分钟消耗的热量720 | |||||
1、把牛奶 发酵菌 糖混合搅拌均匀放入酸奶机
2、8小时后酸奶完成 冷却放入冰箱
3、用粉碎机或料理棒将奥利奥打成碎(没有机器自己压压碎也可以)
4、在小杯中倒入酸奶然后在酸奶上倒入奥利奥碎就完工了 力求精致的可以在奥利奥上放上一片薄荷叶更像漂亮的小盆栽哦
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治疗便秘、养颜等功效；可与甘蔗、黑豆、桃搭配；与雪莲果、韭菜、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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