| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 哈密瓜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 414克 | 哈密瓜奶昔热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡,相当于打篮球25分钟消耗的热量360 | |||||
1、哈密瓜切块，和牛奶一起放进榨汁机，榨成糊状
2、放入两小勺糖，完成任务(^_^)
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、除烦热、护肤等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、治便秘、治疗便秘等功效；可与甘蔗、桃、香蕉搭配；与红枣、白砂糖、香椿相克，同食可能会引起不适；
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