| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 蚝味秋葵热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡,相当于跳舞16分钟消耗的热量288 | |||||
1、备好料
2、加两汤匙食用油爆香大蒜和辣椒
3、加入秋葵拌炒一分钟后再加入耗油和四汤匙水拌炒就可以了
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗癌、健胃整肠等功效；
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