咖喱鸡肉饭的热量/卡路里_咖喱鸡肉饭的做法

1、把鸡腿肉用刀剔下来，切成一小块，然后用姜，料酒，盐腌制
2、把红萝卜，洋葱，都切成小块，
3、把锅烧热，放油，姜和大蒜.
4、把肉放进锅里，直到变色，然后把切块的配件放进去，加500g水，闷10分钟，然后加入咖喱，再加点水，再闷一下，注意这次水就少加点，看锅里的情况而定，，最后就起锅了。。。放

鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、强筋骨、补虚损等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；

咖喱粉的热量323千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进食欲、防癌、促进血液循环等功效；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、补充氨基酸、除去膻腥气等功效；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、利湿、帮助消化等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、补钙、降血压等功效；可与松子、小米、苦瓜搭配；与黄豆、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

咖喱鸡肉饭的热量和减肥功效