| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 微波蛋糕粉 | 克 | 327千卡 | 363千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 320克 | 微波炉简易蛋糕热量/卡路里1832千卡 | |||
 热量1832千卡,相当于开会1221分钟消耗的热量90 | |||||
1、用小碗装鸡蛋，打发到面上全是泡泡。
2、打发好的鸡蛋倒入带盖的微波炉盒中（直径别超过15厘米，不然很薄）。加入微波蛋糕粉搅拌均匀。
3、加一勺淡奶油，搅拌均匀，香喷喷（或使蛋糕不会粘容器吧？）
4、盖上盖子放入微波炉，高火1分30秒就完成。（打开时注意烫，盖子上集中了水份！）我用的方形盒，方形蛋糕很方便修成心形，宝贝很喜欢。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、清热解毒等功效；可与玉米、西红柿、明虾搭配；与桔子、牛奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
微波蛋糕粉的热量363千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、治疗便秘、增强活力等功效；
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