清蒸丝瓜的热量和减肥功效

丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消热化痰、祛风、凉血解毒等功效；可与虾米、火腿、明虾搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有护肝、消食理气、保护肝功能等功效；可与马齿苋、玉米面、粳米搭配；与芒果、蜂蜜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、延长寿命、补肝等功效；可与羊排、青蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；