| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 棉花糖 | 克 | 674千卡 | 318千卡 | ||
| 总量 | 325克 | 充气布丁热量/卡路里721千卡 | |||
 热量721千卡,相当于民族舞160分钟消耗的热量270 | |||||
1、取适量西米（用量不拘，根据个人喜好~）事先将其烧好，取其浆水。若像本姑娘闲着没事干，也可多花些时间，将西米完全熬成浆状~>_<~+
2、将西米浆、棉花糖和牛奶一起放入锅中熬煮。同样棉花糖和牛奶的量可自由安排，前者多些则相对甜一点、稠一点；后者多一些则更为清淡。
3、熬好啦~~~然后装入模具中，自己喜欢的小杯子也不错~~~
4、放入冰箱冷冻室，几小时后就可以享受美味啦\(^o^)/
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、防治近视、养颜等功效；可与草莓、香蕉、黑豆搭配；与猕猴桃、金针菇、果汁相克，同食可能会引起不适；
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
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