| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 180千卡 | 60千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 970千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 720克 | 雪蛤芒果糖水热量/卡路里1150千卡 | |||
 热量1150千卡,相当于深蹲288分钟消耗的热量240 | |||||
1、食材：椰浆、泡发的雪蛤和芒果。
2、将泡发好的雪蛤放入煮锅中。
3、倒入整罐椰浆。
4、放入适量的冰糖。
5、盖锅盖，大火烧开，转文火煮20分钟。
6、即可关火。
7、将芒果洗净，去皮，切块，放入碗中。
8、倒入刚煮好的椰浆雪蛤，即可享用。
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、抗癌、防止晕车等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、驱毒、润颜等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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