| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 甜菜根 | 克 | 207千卡 | 87千卡 | ||
| 总量 | 578克 | 西瓜甜菜根汁热量/卡路里309千卡 | |||
 热量309千卡,相当于冰上曲棍球39分钟消耗的热量480 | |||||
1、甜菜根切小块，西瓜切小块
2、放入原汁机，片刻即可完成，可调入亚麻籽油或月见草油等优质冷榨植物油补充人体必须脂肪酸。
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、利尿除烦、帮助消化等功效；可与鳝鱼、绿豆、芹菜搭配；与皮皮虾、虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
甜菜根的热量87千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、预防便秘、防癌等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
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