| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | ||
| 总量 | 508克 | 椒盐带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡,相当于修建房屋117分钟消耗的热量330 | |||||
1、处理好的带鱼洗净控干水，加料酒，姜粉，椒盐，味精腌制30分钟左右入味儿。2油锅加油，腌过的鱼两面沾些干粉入油锅内先中火炸熟，再大火炸酥，出锅后撒些椒盐即食。
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、暖胃补虚、养肝补血等功效；可与豆腐干、北豆腐、千张搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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