南瓜百合的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、解毒杀虫、保护胃粘膜等功效；可与红豆、火腿、虾皮搭配；与明虾、大花蟹 、带鱼相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、润肺止咳、解毒等功效；可与桂圆、牡蛎、核桃搭配；与五花肉、猪肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；