红红白白米饭的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健胃、解毒、解酒等功效；可与南瓜、鸭肉、鸡肉搭配；与羊肝、猪肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、益智健脑、保肝护肝等功效；可与薏仁、乌鸡、鲤鱼搭配；与玄参、牛奶、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、提高免疫力、润肠通便等功效；可与桂圆肉、枇杷、荷叶搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、止渴、舒筋活血等功效；可与红豆、乌鸡、葡萄搭配；与苹果、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；