| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 萝卜 | 克 | 83千卡 | 15千卡 | ||
| 鲫鱼 | 克 | 378千卡 | 108千卡 | ||
| 总量 | 900克 | 萝卜芹菜鲫鱼汤热量/卡路里461千卡 | |||
 热量461千卡,相当于玩游戏81分钟消耗的热量340 | |||||
1、食材：鲫鱼、萝卜和芹菜。
2、将适量洗净拍松的生姜放入煮锅中，一次性加足适量的清水。
3、盖锅盖，大火烧开。
4、烧水期间，将萝卜洗净，去皮，切块。
5、芹菜洗净，切段。
6、热锅冷油。
7、放入择洗干净的鲫鱼。
8、煎至双面金黄，关火。
9、将鲫鱼放入煮锅中。
10、放入萝卜。
11、盖锅盖，大火烧开。
12、转小火煮45分钟。
13、揭盖，放入芹菜段。
14、放入适量的鸡粉调味，即可关火。
15、撒入适量的胡椒粉，让汤汁更美味。
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、止咳化痰、帮助消化等功效；可与羊排、火腿、排骨搭配；与阿胶、人参、金桔相克，同食可能会引起不适；
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有和中开胃、增强体抗力、明目益智等功效；可与西红柿、黄豆芽、芋头搭配；与猪里脊肉、芥菜、猪小排相克，同食可能会引起不适；
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