| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 香蕉smoothie dairy free 忒容易热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于上下蹲40分钟消耗的热量240 | |||||
1、切块
2、倒入米浆 打碎后 即可食用 看你想喝多稠多稀的
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、聪耳、通便等功效；可与川贝母、苹果、李子搭配；与土豆、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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