| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 南瓜浓汤热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于建筑11分钟消耗的热量330 | |||||
1、南瓜切小块
2、放入锅里加水满过南瓜即可，大火烧开后换成小火用搅拌器搅成泥状，没有搅拌器用手持勺子不断搅拌成泥状，加入盐，奶油搅拌即可。
3、在南瓜上滴几滴奶油划出形状0K。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、解鸦片毒、驱蛔虫等功效；可与鲈鱼、糙米、赤小豆搭配；与羊肉、辣椒、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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