| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米片 | 克 | 163千卡 | 196千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 227克 | 玉米片酸奶热量/卡路里313千卡 | |||
 热量313千卡,相当于打鼓78分钟消耗的热量240 | |||||
1、将酸奶倒入碗中，之后加入玉米片即可，愿意加些水果也可以啦！真是懒人食谱，不过很适合减肥的姑娘们。
玉米片的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、保护肝脏、防治肝病等功效；可与鸽肉、魔芋、松子搭配；与红薯、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、润肤、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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