| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 总量 | 535克 | 包芯冰丸热量/卡路里758千卡 | |||
 热量758千卡,相当于有氧运动165分钟消耗的热量275 | |||||
1、将荔枝剥壳，只留尖头的一小部分外壳。
2、将荔枝果核去掉，保持果肉的完整。
3、将红豆馅以个人口味加入白糖，调好后取适量放入荔枝内
4、用牙签固定，放在盘子内，覆上保鲜膜，放入冰箱冷冻3小时以上既可
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有开胃益脾、温中止痛、消肿解毒等功效；可与枣搭配；
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