| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 基围虾 | 克 | 253千卡 | 101千卡 | ||
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | ||
| 总量 | 561克 | 五彩缤纷荔枝虾热量/卡路里458千卡 | |||
 热量458千卡,相当于转呼啦圈92分钟消耗的热量300 | |||||
1、少量胡椒粉、酱油腌渍拨好壳的虾，大约15分钟
2、荔枝剥皮去核 ，在淡盐水中泡10分钟。
3、炒香红椒和小辣椒，再放虾炒至变红。放荔枝翻炒20秒。调味完成
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、降血压、缓解神经衰弱等功效；可与韭菜、芹菜、大葱搭配；与香菇、黄豆、柿子相克，同食可能会引起不适；
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有止血、止痛、增加食欲等功效；可与枣搭配；
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