| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 盆栽饮料热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于修筑围墙8分钟消耗的热量360 | |||||
1、一般的牛奶半杯
2、雀巢全脂奶粉少许用70度以下的水泡好
3、奥利奥取出心擀碎
4、打发全脂牛奶
5、打发好的样子
6、在牛奶上面倒入一层奶泡，再撒上一层奥利奥。找片菜叶子放上就ok了
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、润肠、改善视力等功效；可与草莓、桃、黑豆搭配；与西兰花、香椿、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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