| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 1444千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 700克 | 南瓜饼热量/卡路里1510千卡 | |||
 热量1510千卡,相当于水中有氧健身操378分钟消耗的热量240 | |||||
1、南瓜蒸熟压成泥，趁热加入糖搅匀
2、分次加入糯米粉，搅拌均匀至没有粉粒状
3、和成面团，分剂子做成生饼胚，拍上白芝麻
4、平底锅倒入油，待油温5成热，下饼胚煎炸至两面金黄即可出锅
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、防癌治癌、保护胃粘膜等功效；可与枣、牛里脊、赤小豆搭配；与大闸蟹、油菜、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、补虚、补血等功效；可与兔肉、赤小豆、鸭肉搭配；与仔鸡、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；
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