| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 86千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 水果冰沙热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡,相当于水上排球29分钟消耗的热量180 | |||||
1、先将木瓜削皮去籽，与冰水、白糖一起倒入搅拌机准备打汁。
2、搅拌时间大约30秒，再倒入准备好的冰快（最好用小块冰，易搅拌），搅拌时间大约40秒即可。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、通乳、丰胸等功效；可与猪肉、狗肉、蘑菇搭配；与皮皮虾、基围虾 、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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