| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 血桃酸奶奶昔热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于摆桌子60分钟消耗的热量150 | |||||
1、血桃去皮，掰下桃肉，略掰成几大块。其中留出大概10%的桃肉，用小勺随意切成不规则的小粒备用。
2、把其余的桃肉和酸奶一起用料理机打碎。放入之前留的小桃肉粒，即可食用。
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、预防便秘、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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