剁椒红烧鱼的热量和减肥功效

鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳汁、和中开胃、补肝养目等功效；可与枸杞子、木耳、绿豆芽搭配；与乌鸡、芥菜、五花肉相克，同食可能会引起不适；

剁椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有开胃消食、促消化、挡辐射等功效；可与北极虾、圆白菜、娃娃菜搭配；与黄瓜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；