| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 总量 | 267克 | 孩子喜欢的零食-炒年糕热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡,相当于触身式橄榄球52分钟消耗的热量480 | |||||
1、先把年糕放到水中煮到半熟，盖上锅盖闷着。拿炒锅放少量油，开火预热。
2、炒锅热后，把芝麻孜然放进去爆锅非常香。然后把辣椒扔进去炒
3、把年糕捞出放进炒锅，加热水没过一半菜即可。加入蒜蓉辣酱，挤进去三条。
4、等到水差不多快干，整体都粘粘糊糊时，出锅。那叫一个美味和香啊！！
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、止渴、健脾养胃等功效；
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