| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 香蕉酸奶饮热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡,相当于民族舞68分钟消耗的热量270 | |||||
1、酸奶是自己家里用酸奶机做的。用牛奶加上街上买的酸奶做引子也可以用菌粉。
2、做好的酸奶加上适量的蜂蜜，因为自己做的酸奶是不甜的只有酸味，放的越久越酸。
3、把买来的香蕉切块放入酸奶中就可以吃啦！！
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、保护肠胃、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、大便秘结、通便等功效；可与李子、燕麦、燕麦片搭配；与土豆、芋头、香芋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
